L'e.book tratta della tecnica di rilassamento chiamata training autogeno". Riguarda una modalità di lavoro personale che induce il soggetto, che la pratica, ad entrare in una fase di distensione sia del tono muscolare che della mente. Attraverso la lettura attenta di tutte le fasi del T.A si ottiene, in modo graduale, il rilassamento del tono muscolare esterno ed interno del corpo. Il soggetto impara, a poco a poco, a prendere confidenza con le emozioni che tale distensione provoca in modo benefico e a calarsi, quindi, nel suo mondo interiore.
L'allenamento, così inteso, si snoda in sette tipologie di esercizi da svolgere quotidianamente.
Già dalle prime "sedute" si inizieranno a percepire alcuni risultati di questa attività, sicuramente benefici in termini di capacita' di concentrazione e produttività operativa quotidiana.
Infine, la persona sara' invitata a tenere una sorta di "diario" per non disperdere, nel tempo, i risultati ottenuti e avere chiare, nella mente, le varie tappe del percorso seguito individualmente.
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